生活習慣抜を見直すと抜け毛は減ります
私たちの年代には薄毛やハゲが多いと言われています。私たちはそんな方たちの為に薄毛対策をするための情報を集めました。薄毛・抜け毛の原因は、遺伝、皮脂分泌過剰、ストレス、血行不良などがあります。特に一番多い割合を占めているのが遺伝です。遺伝と言われるともう逃れられない、どうしようもないと思うかもしれませんが、実は生活習慣を見直すことで抜け毛の量はかなり違います。私は以前、某育毛サロンに勤めており、様々なケースの薄毛・抜け毛を見てきました。前頭部から薄くなるいわゆるＭ字ハゲ。頭頂部が薄くなるてっぺんハゲ。全体的に毛量が減るパターンもあります。サロンに通うことで効果が見られた方は多数いらっしゃいましたが、なかなか費用もかかりますので、まずは自宅でできることから始められるといいと思います。皮脂分泌過剰を抑えるために、ジャンクフードや脂っこいものを控えて、バランスの良い食事を心がける。ストレスを溜めないよう、発散できることをする。肩こりなどが原因で血液の流れが滞ってしまい、頭部まで血液が回らなくなるのでマッサージをする。睡眠時間をしっかりとる。タバコは血管を収縮させ、お酒は拡張させます。血管がデコボコになってしまい血流が悪くなるので、なるべく控えるなどする。シャンプーは指の腹で優しく洗う。洗髪後はしっかりと乾かし、濡れたまま寝ない事。日焼けをすると頭皮が固くなるので、必ず帽子を被り、汗をかいたら優しく拭き取る。など、ほんの少し生活習慣を変えるだけで、抜け毛は必ず減ります。また、発毛を促す食べ物ですが、よくワカメがいいなどと言われていますが、毎日ボウルいっぱいのワカメを食べるなんて不可能ですよね。サロンではサプリを推奨していましたが、その成分の中に亜鉛が入っていました。さらにビタミンCを一緒にると吸収がよくなります。それでもやっぱり遺伝要素が強く、抜け毛が止まらない方はやはりプロにお任せするのをおすすめします。薄毛の人には薄毛の人にしかわからない悩みがあります。少しでも薄毛の進行を遅らせること、また発毛・育毛につながることがあるといいなと思います。
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